jak zostac

[...] potwór w dwa lata a co dopiero na oxie :D Nie każdy aspiruje żeby zostać potworem;-) Dokładnie. Sprawa z oxą jest prosta - uniwersalny środek dający małe ale b.dobrej jakości przyrosty masy i niezłe przyrosty siły przy minimum skutków ubocznych. Relatywnie drogi i w zupełności można się bez niego obejść. Czyli b. fajny dodatek który się [...]

[...] :-) CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, herbata jakaś sypana 9.00: jajko x3, jaglana 1/3, jabłko 85, ogórki kiszone 100, sałata lodowa 90, kakao; 12.50: indyk pierś 100, jaglana, brazylijskie 15, migdały 20, fasolka [...]

[...] Was o pomoc, ale ... Okazało się, że mam powiększone węzły w lewej pachwinie. 8mm dużo nie dużo, natomiast nie chcę się nabawić przepukliny. Lekarz powiedział, że siłownia jak najbardziej dozwolona, natomiast trening ma być z głową. Trenowałem od 3miesięcy FBW 3razy w tyg pon/śr/pt a/b/a. Podejrzewam, że część ćwiczeń z tego treningu lepiej [...]

Jak można zostać za coś takiego zawieszonym? %-)

Witam. Mam 16 lat i interesuję się treningiem siłowo-wytrzymałościowym. Ćwiczę od dawna ale wiadomo jak to jest jak się nie miało motywacji. A to sobie poćwiczę a to dzisiaj mi się nie chce. Od jakichś 3 tygodni biegam i chciałbym dołączyć do tego dobry trening na siłe i wydolność. Chciałbym w przyszłości zostać żołnierzem sił specjalnych dlatego [...]

Kręgi wtajemniczenia;-D Gdyby jeszcze ktoś mnie wprowadził ale tak z buta jakiegoś leszcza wpuszczać?}:-( Tak ogólnie to warto trochę luzu i dystansu do siebie i swojego hobby zachować. No i tak jak pisałem w towarzystwie się nie szepce. Ale spox, lubię podróże i wiem, że "gospodarzy" razem z ich zwyczajami należy szanować, wtedy podróż (prawie) [...]

[...] spadło, ale nie znacznie, TSH trochę wysoko, ale żaden lekarz nic nie zrobi z tym. Cabaseru nie ma w pl aptece, ale po co Ci skoro jest prolaktyna nisko, nic to nie zmieni jak zbijesz. Zacznij trzymać miskę taką jak powinna być, a nie co chwilę coś podjadasz jakieś ciastka, chleby i inne wynalazki. Ile teraz warzysz? Jak sylwetka się zmieniła [...]

Witam, zapotrzebowanie liczyłeś według jakiego wzoru? Białka trochę mało, to samo tyczy się tłuszczy .miód do wywalenia Wedlug kalkulatora wychodzi okolo 2900kcal, ale nie dam rady zjesc takiej ilosci zarcia. Jako, ze wczesniej nie trzymalem zadnej diety dluzej jak 2 dni:) postanowilem sobie ustalic 2500kcal i poobserwowac co bedzie sie dzialo po [...]

witaj Tomasz;-) przede wszystkim przestan katowac codziennie brzuch, bo jest to miesien jak kazdy inny i potrzebuje odpoczynku, druga sprawa, jak masz na to sile, to znaczy, ze katujesz glownie zginacze bioder, a nie miesien prosty i pozostałą "bandę" gorsetu mięśniowego naszego torsu. co do dawkowania, jak najbardziej jest wlasciwe;-) mozesz w [...]

[...] to jest plan na jeden dzień ale w moim przypadku ma to być cały tydzień, bo raczej będę jadł codziennie to samo do momentu aż coś mi się przeje wtedy wprowadzę zmiany,ale z reguły jak coś mi smakuje to mogę jeść codziennie to samo przez długi okres. Pierwszy i ostatni posiłek blenduje. Wprowadzać jeszcze jakieś zmiany czy może zostać taki plan?

Wszedzie mozesz sie rozwinac jak masz charakter. Wiem co mowie Jesli chcesz porownac to co pisalem to jak mialbym w nl isc w sektor IT to mam szanse takie jak zostac krolem dubaju. W pl o wiele szybciej mi sie to uda ze wzgledu na najwiekszy w europie sektor bpo i uslug wspolnych a z nl firmy takiego typu wrecz spyerdalaja. Wiem co mowie warezz

[...] siada na głowie i powoduje dupowate sampoczucie? 4)Czy po przejściu na prop npp zmienić dietę pod redukcję? 5)Czy w razie zdecydowania się na tą kąbinację rozpiszesz mi to jak d****owi?:) i polecisz firmy danych produktów? Wybacz za tak wiele pytań ale mam szacunek do koksu i wolę zapobiegać niż leczyć:) Ps. Łosoś dobra sprawa:) jak bym miał [...]

Jezu, przecież wystarczy przejrzeć w necie ulotkę 1. Co to jest lek Nolvadex D i w jakim celu się go stosuje Ten lek nazywa się Nolvadex D i zawiera substancję czynną, która nazywa się tamoksyfen. Tamoksyfen należy do grupy leków nazywanych antyestrogenami. Estrogen jest naturalną substancją w organizmie. Jest hormonem płciowym. Nolvadex D działa [...]

Ok. A jak to ułożyć? Przejść na trening 1,2,1 czy dalej zostać na 1,2,3 tylko w superseriach?

Białka mało, chleba dużo, wędlina sklepowa do wywalenia, sporo sera żółtego - ten dobrej jakości może zostać (ilośc jest dyskusyjna), natomiast te topione, to produkt bardzo niskiej jakości. Mięso jakieś daj, a nie tuńczyka z puszki, który nie jest ani zdrowy ani ekonomiczny. Nie widać tu warzyw, 300 g bananów to też przesada, ryż biały lepiej [...]

Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) Natomiast na filmy i zdjęcia ja tez muszę czekać , jest to niezależne ode mnie {:-( Udało się? Cóż za niefortunne określenie. Wypracowałaś sobie ten medal. Gratulacje:-) Czekam zatem na zdjęcia i filmy, [...]

[...] zdjęciami? Bo ja to nie w temacie i nie wiem czego gratulować:-) Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) Natomiast na filmy i zdjęcia ja tez muszę czekać , jest to niezależne ode mnie {:-( A teraz konkrety treningowe , żeby nie było że się [...]

Bardzo dobrej jakości chleb i w umiarkowanej ilości (1-2 razy dziennie) może zostać. "Własne wyroby" - zależy jak przygotowane. Schabowy to też własny wyrób, ale niekoniecznie najzdrowszy... Napojów zero, light itp. najlepiej w ogóle nie pijać - woda, kawa, herbata itp. napoje są lepsze. Gorzkie albo ewentualnie słodzone słodzikiem, najlepiej [...]

Bardzo dobrej jakości chleb i w umiarkowanej ilości (1-2 razy dziennie) może zostać. "Własne wyroby" - zależy jak przygotowane. Schabowy to też własny wyrób, ale niekoniecznie najzdrowszy... Napojów zero, light itp. najlepiej w ogóle nie pijać - woda, kawa, herbata itp. napoje są lepsze. Gorzkie albo ewentualnie słodzone słodzikiem, najlepiej [...]

Tak na chłopski rozum. Porównaj sobie jaki wpływ na organizm ma 20g glukozy vs 20g błonnika? Taki sam? czy 20g polioli. Gdzie mogą mieć1kcal / lub mniej a po drugie mogą w ogóle zostać nie przyswojone. Wiele zależy od tego co się dzieje w jelitach.Skład flory itd . Więc nawet jak na campach dla grubasow nie liczą wegli z warzyw to ........ ;)